{"id":1284,"date":"2025-07-15T14:00:00","date_gmt":"2025-07-15T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guiamais.com.br\/tendencias\/?p=1284"},"modified":"2025-07-24T19:29:43","modified_gmt":"2025-07-24T19:29:43","slug":"como-escolher-tenis-para-comecar-a-correr","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/como-escolher-tenis-para-comecar-a-correr\/","title":{"rendered":"Como escolher t\u00eanis para come\u00e7ar a correr"},"content":{"rendered":"<p>Escolher o&nbsp;t&ecirc;nis de corrida ideal &eacute; crucial para quem est&aacute; come&ccedil;ando a correr. A escolha errada pode causar les&otilde;es. Por isso, &eacute; essencial considerar algumas caracter&iacute;sticas antes de comprar.<\/p>\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 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Primeiro, defina o tipo de corrida que pretende fazer.<\/p>\n<p>Longas maratonas ou sprints r&aacute;pidos? Cada modalidade requer um cal&ccedil;ado diferente. Para longas dist&acirc;ncias, opte por cal&ccedil;ados com maior amortecimento, oferecendo mais conforto. Em corridas r&aacute;pidas, prefira t&ecirc;nis mais leves e com menos amortecimento.<\/p>\n<h2>Crit&eacute;rios para escolher um t&ecirc;nis de corrida<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Amortecimento:<\/strong> Essencial para reduzir o impacto nas articula&ccedil;&otilde;es, ideal para corridas longas.<\/li>\n<li><strong>Tipo de Pisada:<\/strong> Conhe&ccedil;a sua pisada &#8211; pronada, neutra ou supinada. Lojas especializadas podem ajudar com testes.<\/li>\n<li><strong>Conforto:<\/strong> Experimente o t&ecirc;nis. Tamanho e largura s&atilde;o essenciais para o conforto.<\/li>\n<li><strong>Respirabilidade:<\/strong> Um bom t&ecirc;nis deve permitir a ventila&ccedil;&atilde;o dos p&eacute;s, evitando bolhas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para uma an&aacute;lise completa, leia o artigo <a href=\"https:\/\/gauchazh.clicrbs.com.br\/zh-indica\/noticia\/2025\/05\/como-escolher-o-melhor-tenis-de-corrida-para-comprar-em-2025-veja-as-principais-dicas-de-zh-indica-cmao2n6zb00iu012z84t7tr2m.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ZH Indica<\/a>, com dicas valiosas sobre cal&ccedil;ados de corrida.<\/p>\n<h2>Quais tecnologias influenciam na escolha do t&ecirc;nis?<\/h2>\n<p>A evolu&ccedil;&atilde;o dos t&ecirc;nis de corrida trouxe importantes tecnologias. Materiais da entressola variam, absorvendo impactos e promovendo estabilidade. Solas de borracha espec&iacute;ficas oferecem maior ader&ecirc;ncia. A parte superior utiliza tecidos que se moldam ao p&eacute;, garantindo ajuste ideal.<\/p>\n<p>Considere todas essas dicas na hora de escolher seus t&ecirc;nis de corrida. N&atilde;o se apresse, teste v&aacute;rias op&ccedil;&otilde;es. Investir em bons t&ecirc;nis de corrida &eacute; investir em uma pr&aacute;tica saud&aacute;vel e segura. Isso garantir&aacute; conforto e seguran&ccedil;a em seus novos desafios no mundo das corridas.<\/p>\n<p>Al&eacute;m disso, &eacute; importante manter uma dieta balanceada durante a pr&aacute;tica de exerc&iacute;cios f&iacute;sicos. <a href=\"https:\/\/www.terra.com.br\/vida-e-estilo\/degusta\/se-voce-pratica-corrida-nao-pode-deixar-de-comer-esses-alimentos-eles-ajudam-na-performance-e-na-recuperacao-apos-os-exercicios-afirma-nutricionista,240d28679a4571f9e3412fb801aa03ad8k7lrevy.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">N&atilde;o deixe de comer os alimentos certos<\/a>, eles ajudam na performance e na recupera&ccedil;&atilde;o ap&oacute;s os exerc&iacute;cios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Escolher o\u00a0t\u00eanis de corrida ideal \u00e9 crucial para quem est\u00e1 come\u00e7ando a correr. A escolha errada pode causar les\u00f5es. 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