{"id":1115,"date":"2025-07-11T10:00:00","date_gmt":"2025-07-11T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/guiamais.com.br\/tendencias\/?p=1115"},"modified":"2025-07-24T19:31:29","modified_gmt":"2025-07-24T19:31:29","slug":"veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/","title":{"rendered":"Veja o PORQUE voc\u00ea precisa reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados"},"content":{"rendered":"<p>Os alimentos ultraprocessados est&atilde;o cada vez mais presentes em nossas dietas di&aacute;rias. Estes produtos industriais passam por diversas etapas de processamento, incluindo ingredientes raramente usados em prepara&ccedil;&otilde;es caseiras. Exemplos incluem refrigerantes, biscoitos recheados, salgadinhos, embutidos e pratos prontos congelados.&nbsp;<\/p>\n<style>@media (min-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Area1 {\n        width: 280px;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n        width: calc(100% - 280px);\n    }\n}\n\n@media (max-width: 992px) {\n    .recomendadorV2Button {\n        margin: 0 auto;\n    }\n    .recomendadorV2Area {\n        flex-direction: column;\n        text-align: center;\n    }\n    .recomendadorV2Area2 {\n        padding: 0px 20px;\n    }\n}\n\n.recomendadorV2Area {\n    background: #eeeeee3d;\n    border-radius: 10px;\n    padding: 15px;\n    display: flex;\n    margin: 15px auto;\n    border: 1px solid #00000014;\n    max-width: 800px;\n}\n\n.recomendadorV2Area1 img {\n    width: 280px;\n    height: auto;\n    border-radius: 8px;\n}\n\n.linkrecomendadorv2 {\n    text-decoration: none !important;\n}\n\n.recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n    text-transform: uppercase;\n    font-weight: 500;\n    font-size: 11px;\n    letter-spacing: 2px;\n    color: #666;\n    margin: 12px 0;\n    display: block;\n}\n\n.recomendadorV2Title h2 {\n    padding-top: 0px !important;\n    margin: 0px !important;\n    border-left: none !important;\n    padding-left: 0px !important;\n    line-height: 1.3;\n    color: #000 !important;\n    font-size: 24px;\n    margin-bottom: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorV2Desc {\n    color: #333;\n    margin: 12px 0px !important;\n    font-size: 15px;\n    line-height: 1.5;\n}\n\n.recomendadorV2Button {\n    width: auto;\n    max-width: 200px;\n    margin: 0;\n    display: inline-flex;\n    align-items: center;\n    background: #1D3557;\n    border-radius: 8px;\n    color: #fff;\n    height: 36px;\n    justify-content: center;\n    text-align: center;\n    font-size: 14px;\n    padding: 0 20px;\n    transition: background-color 0.2s ease;\n}\n\n.recomendadorV2Button:hover {\n    background: #2a4d7a;\n}\n\n.recomendadorV2Button:after {\n    margin-top: -2px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 8px;\n}\n\n.recomendadorV2Alert {\n    text-align: left;\n    font-size: 11px;\n    margin-top: 8px;\n    color: #666;\n}\n\n.recomendadorFixedArea {\n    width: 100%;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n}\n\n@media (min-width: 992px) {\n    #recomendadorFixed {\n        width: 32% !important;\n        left: 5%;\n    }\n    .recomendadorCloseFixed{\n        right: inherit !important;\n        left: 378px !important;\n    }\n}\n\n#recomendadorFixed {\n    width: 90%;\n    box-shadow: 0 10px 20px 0px #00000057;\n    display: none;\n    height: 90px;\n    background: #F6F6F6;\n    position: fixed;\n    flex-direction: row;\n    bottom: 10px;\n    z-index: 9999;\n    border-radius: 16px;\n    padding: 7px 10px;\n}\n\n.recomendadorLeftArea {\n    width: 160px;\n}\n\n.recomendadorRightArea h2 {\n    padding-top: 0px;\n    margin: 2px 0px 4px 0px !important;\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    padding-left: 0px !important;\n    color: #000 !important;\n    border-left: none !important;\n    line-height: 20px;\n    font-size: 12px !important;\n}\n\n.recomendadorImgFixed {\n    overflow: hidden;\n    padding: 8px 6px;\n    height: 100%;\n}\n\n.recomendadorImgFixed img {\n    height: 100% !important;\n    border-radius: 16px;\n}\n\n.recomendadorRightArea {\n    padding-top: 6px;\n    display: flex;\n    width: calc(100% - 130px);\n    justify-content: space-between;\n    align-items: center;\n    flex-direction: column;\n}\n\n.recomendadorButtonFixed {\n    margin: 0 auto;\n    background: #1D3557;\n    width: 80%;\n    text-align: center;\n    font-size: 10px;\n    color: #FFF;\n    padding: 2px 10px;\n    border-radius: 3px;\n}\n\n.recomendadorButtonFixed:after {\n    margin-top: -3px;\n    content: \"\u2192\";\n    padding: 0px 0px 0px 10px;\n}\n\n.recomendadorAlertFixed {\n    font-weight: 400;\n    text-align: center;\n    color: #484848;\n    font-size: 8px;\n}\n\n.recomendadorCloseFixed {\n    z-index: 99999;\n    display: none;\n    right: 0px;\n    left: inherit;\n    bottom: 99px;\n    position: fixed;\n    justify-content: center;\n    background: #F6F6F6;\n    width: 25px;\n    align-items: center;\n    height: 25px;\n    font-weight: 800;\n    border-radius: 50%;\n    border: 1px solid #EBEBEB;\n}\n\n.recomendadorV2Desc{\n    color: #000000;\n    margin: 20px 0px;\n}\n\n@media (max-width: 576px) {\n    .recomendadorV2Area {\n      padding: 10px;\n      max-width: 100%;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Area1 img {\n      width: 100%;\n      border-radius: 6px;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Area2 .recomendadorV2Type {\n      font-size: 9px;\n      letter-spacing: 1px;\n      margin: 8px 0;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Title h2 {\n      font-size: 18px !important;\n      margin-bottom: 8px !important;\n      line-height: 1.2;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Desc {\n      font-size: 14px;\n      margin: 8px 0 !important;\n      line-height: 1.4;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Button {\n      font-size: 14px;\n      height: 40px;\n      padding: 0 12px;\n      max-width: 100%;\n      width: 100%;\n    }\n  \n    .recomendadorV2Button:after {\n      padding-left: 6px;\n    }\n  }\n  <\/style>\n        <div class=\"lazyblock-recomendador-v2-2jDGz wp-block-lazyblock-recomendador-v2\">\n        <a class=\"linkrecomendadorv2\" href=\"https:\/\/guiamais.com.br\/tendencias\/como-nao-enjoar-em-carro-em-movimento\/\">\n            <div class=\"recomendadorV2Area\">\n            <div class=\"recomendadorV2Area1\">\n                <div class=\"recomendadorV2Img\">\n                <img class=\"lazyloaded\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/guiamais.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rodrigo-Blog-2-1.jpg\" data-src=\"https:\/\/guiamais.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rodrigo-Blog-2-1.jpg\" alt=\"\">\n                <\/div>\n            <\/div>\n            <div class=\"recomendadorV2Area2\">\n                <div class=\"recomendadorV2Type\">\n                    <span>DICAS DE VIAGEM<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Title\">\n                <h2><span>Evite Enjoar no Carro!<\/span><\/h2>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Desc\">\n                <span>Dicas pr\u00e1ticas para uma viagem tranquila<\/span>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Button\">SAIBA MAIS<\/div>\n                <div class=\"recomendadorV2Alert\"><\/div>\n            <\/div>\n            <\/div>\n        <\/a>\n        <div>\n            <div style=\"z-index:99999;\" id=\"buttonClose\" onclick=\"closeRecomendadorFixed()\">\n            <div class=\"recomendadorCloseFixed\">X<\/div>\n            <\/div>\n            <a href=\"https:\/\/guiamais.com.br\/tendencias\/como-nao-enjoar-em-carro-em-movimento\/\">\n            <div class=\"recomendadorFixedArea\">\n                <div id=\"recomendadorFixed\">\n                <div class=\"recomendadorLeftArea\">\n                    <div class=\"recomendadorImgFixed\">\n                    <img class=\"lazyload\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/guiamais.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Rodrigo-Blog-2-1.jpg\" alt=\"\">\n                    <\/div>\n                <\/div>\n                <div class=\"recomendadorRightArea\">\n                    <div class=\"recomendadorTitleFixed\">\n                    <h2><span>Evite Enjoar no Carro!<\/span><\/h2>\n                    <\/div>\n                    <div class=\"recomendadorButtonFixed\">SAIBA MAIS<\/div>\n                    <div class=\"recomendadorAlertFixed\"><\/div>\n                <\/div>\n                <\/div>\n            <\/div>\n            <\/a>\n        <\/div>\n        <\/div>\n<h2>Quais os riscos de consumir alimentos ultraprocessados frequentemente?<\/h2>\n<p>Consumir alimentos ultraprocessados regularmente pode trazer muitos riscos &agrave; sa&uacute;de.<\/p>\n<p>Estes produtos s&atilde;o ricos em:<\/p>\n<ul>\n<li>a&ccedil;&uacute;cares,<\/li>\n<li>gorduras saturadas,<\/li>\n<li>e s&oacute;dio,<\/li>\n<\/ul>\n<p>potencializando o risco de doen&ccedil;as como obesidade, diabetes tipo 2 e hipertens&atilde;o.<\/p>\n<p>Al&eacute;m disso, muitos cont&ecirc;m conservantes artificiais, corantes e real&ccedil;adores de sabor, que podem ser prejudiciais a longo prazo.<\/p>\n<h2>Ingredientes dos alimentos ultraprocessados<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>Refrigerantes:<\/strong> Altos n&iacute;veis de a&ccedil;&uacute;cares e ado&ccedil;antes artificiais.<\/li>\n<li><strong>Biscoitos Recheados:<\/strong> Ricos em gorduras saturadas e a&ccedil;&uacute;cares.<\/li>\n<li><strong>Salgadinhos:<\/strong> Excesso de s&oacute;dio e gorduras trans.<\/li>\n<li><strong>Embutidos:<\/strong> Conservantes e alto teor de sal.<\/li>\n<li><strong>Pratos Prontos Congelados:<\/strong> Elevados conservantes e s&oacute;dio.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Como evitar os alimentos ultraprocessados?<\/h2>\n<p>Para evitar os males dos ultraprocessados, opte por <a href=\"https:\/\/guiamais.com.br\/tendencias\/algumas-pessoas-tem-mais-gases-intestinais-que-as-outras-porque\/\">alimentos<\/a> in natura ou minimamente processados. Bogos como frutas, legumes, gr&atilde;os integrais e carnes magras s&atilde;o mais nutritivos e livres de aditivos qu&iacute;micos. Eles melhoram a sa&uacute;de geral, ajudam no controle de peso e previnem doen&ccedil;as.<\/p>\n<h2>A import&acirc;ncia da alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel<\/h2>\n<p>Investir em uma alimenta&ccedil;&atilde;o saud&aacute;vel &eacute; essencial para manter um peso adequado, melhorar a qualidade de vida e aumentar a longevidade. Escolher alimentos naturais, como frutas, vegetais e cereais integrais, &eacute; crucial para evitar doen&ccedil;as associadas aos ultraprocessados.<\/p>\n<p>Reduzir o consumo de ultraprocessados &eacute; vital para um estilo de vida saud&aacute;vel. Isso ajuda a prevenir doen&ccedil;as e promove bem-estar e qualidade de vida. Revise seus h&aacute;bitos alimentares e priorize alimentos frescos e nutritivos. Leia mais sobre os desafios em consumir esses alimentos em <a href=\"https:\/\/www.cartacapital.com.br\/bem-estar\/6-motivos-para-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/\">Carta Capital<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os alimentos ultraprocessados est\u00e3o cada vez mais presentes em nossas dietas di\u00e1rias. Estes produtos industriais passam por diversas etapas de processamento, incluindo ingredientes raramente usados em prepara\u00e7\u00f5es caseiras. Exemplos incluem refrigerantes, biscoitos recheados, salgadinhos, embutidos e pratos prontos congelados.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1138,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jnews-multi-image_gallery":[],"jnews_single_post":{"format":"standard"},"jnews_primary_category":[],"jnews_social_meta":[],"jnews_review":[],"enable_review":"","type":"","name":"","summary":"","brand":"","sku":"","good":[],"bad":[],"score_override":"","override_value":"","rating":[],"price":[],"jnews_override_counter":[],"jnews_post_split":[],"footnotes":""},"categories":[580],"tags":[366,367],"class_list":["post-1115","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimasnoticias","tag-alimentacao-ultraprocessada","tag-alimentos-ultraprocessados"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Veja o PORQUE voc\u00ea precisa reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados - GuiaMais - Tend\u00eancias<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Veja o PORQUE voc\u00ea precisa reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados - GuiaMais - Tend\u00eancias\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Os alimentos ultraprocessados est\u00e3o cada vez mais presentes em nossas dietas di\u00e1rias. Estes produtos industriais passam por diversas etapas de processamento, incluindo ingredientes raramente usados em prepara\u00e7\u00f5es caseiras. Exemplos incluem refrigerantes, biscoitos recheados, salgadinhos, embutidos e pratos prontos congelados.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"GuiaMais - Tend\u00eancias\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-11T13:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-24T19:31:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hamburgueres_comprimido.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2048\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1365\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nina Silveira\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nina Silveira\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Veja o PORQUE voc\u00ea precisa reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados - GuiaMais - Tend\u00eancias","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Veja o PORQUE voc\u00ea precisa reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados - GuiaMais - Tend\u00eancias","og_description":"Os alimentos ultraprocessados est\u00e3o cada vez mais presentes em nossas dietas di\u00e1rias. Estes produtos industriais passam por diversas etapas de processamento, incluindo ingredientes raramente usados em prepara\u00e7\u00f5es caseiras. Exemplos incluem refrigerantes, biscoitos recheados, salgadinhos, embutidos e pratos prontos congelados.","og_url":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/","og_site_name":"GuiaMais - Tend\u00eancias","article_published_time":"2025-07-11T13:00:00+00:00","article_modified_time":"2025-07-24T19:31:29+00:00","og_image":[{"width":2048,"height":1365,"url":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hamburgueres_comprimido.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Nina Silveira","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Nina Silveira","Est. reading time":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/","url":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/","name":"Veja o PORQUE voc\u00ea precisa reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados - GuiaMais - Tend\u00eancias","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hamburgueres_comprimido.jpg","datePublished":"2025-07-11T13:00:00+00:00","dateModified":"2025-07-24T19:31:29+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/#\/schema\/person\/2fae3a8f4ebeea66a8482ec078833f98"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hamburgueres_comprimido.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/hamburgueres_comprimido.jpg","width":2048,"height":1365},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/veja-o-porque-voce-precisa-reduzir-o-consumo-de-alimentos-ultraprocessados\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Veja o PORQUE voc\u00ea precisa reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/#website","url":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/","name":"GuiaMais - Tend\u00eancias","description":"\u00daltimas Not\u00edcias sobre Tend\u00eancias, assuntos mais buscados do momento","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1115","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1115"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1115\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1116,"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1115\/revisions\/1116"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1138"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1115"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1115"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.guiamais.com.br\/tendencias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1115"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}